「師の思想とヨーガ禅の本質（ヨーガ禅の要点）③
- 2019.08.07
こんにちは！
ヨーガ禅道友会の集中講座で学んだ内容についてご紹介しています！
前回からずいぶんと間が開いてしまいまして、すみませんでした！！
一体どこまでお知らせしていたか・・・・ブログ更新せずに
全く全く困ったもの・・・ですね・・・・
気を取り直して、ブログ再スタートです！！
というわけで、本日お伝えするのも引き続き、ヨーガ禅道友会会長である八田捷也先生がまとめられた資料から、故佐保田鶴治先生が提唱された「ヨーガ禅」の本質についてです。
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２．ヨーガとヨーガ禅
ヨーガは本来「禅」（ディヤーナ：瞑想）。「ヨーガ+禅」として、
ヨーガは単なる体操ではなく、瞑想の要素が不可欠であることが、示されている。
アーサナは（禅瞑想の）坐り方を意味します。
⇒体操が即「禅」の坐り方であると云うことがヨーガの特徴です。
３．ヨーガ禅の原点：創始者佐保田鶴治先生は「ヨーガは宗教である」ことを提唱された。
４．ヨーガは世界の宗教のどれに比べても劣らない宗教。しかも、どの宗教にもない長所を持っている。その一つは、ヨーガには肉体的な操練の方法さえ、具わっているということです。
５．宗教：佐保田先生の定義⇒「各人にとって一番大切な教え」、一人ひとりが持っている信念、各人の人格のバックボーン
６．ヨーガの宗教理念、佐保田先生が説かれる宗教の意味
⇒各個人の信念確立の道で、一般に言う宗教とは全く異なる。
①個人的、内的、主観的
②ヨーガは一つの大きな学園、幼稚園から大学院までを包含する。
③ヨーガはドグマや信条を押し付けない。
④体操からはじめる。
⑤自分を含めすべての人（生き物）の中に神がおられるという真理を説き、実現の道を示している。
⑥霊性の向上への本質の中に、身心の健康が包含されている。
⑦ヨーガは万人のもの；老若男女、好不調を問いません。
７．私たちのヨーガ禅は、ラージャ・ヨーガの理論を基本に、ハタ・ヨーガを実践します。これは健康法であり、生き方の道標・方法であり、真理への道へと発展します。
８．ヨーガ禅の実践： 私たちの体の中に、無意識の内に働いてくれる偉大な力が存在する。その力は宇宙の生命力そのものです。それは、私たちの体内で生命力、自然治癒力、免疫力、恒常性として働き生命を維持してくれます。ハタ・ヨーガはこの力を受け入れ、最大限に発揮されるように計らう手法であるといえます。本当のヨーガをすると体が治るだけではなく、心も変わってきます。心の方が変わってきたとき、はじめて健康が保証されます。
９．ヨーガ実践の秘訣 ⇒ 基本姿勢、四原則、三位一体
＊背筋を真直ぐに伸ばす；坐位・立位共 （膝・腹部・胸部・うなじ）
＊体をよく観察しながら、ゆっくりと体操を深めていく。
＊出来上がった姿勢を、一定時間、じっと保つ（感覚への集中、心の働きを鎮める、受け入れる）。
＊呼吸（プラーナーヤーマ）と動作が密接に結びついている。
（一般に、息を吸う→緊張、息を吐く→弛緩）
＊緊張に対応するだけの十分な緩めを行う。
アーサナの持続中にも、不要な緊張を除去していく。一つの体操の後、必ず体を緩める。（例：足の基本体操）
＊毎日練習する（修習：アビヤーサ）⇒今まで見えなかったものが現れて見えてくる。
10．ヨーガ体操のねらい
（伸長と弛緩をねらいとして、捻り、反り、呼吸と締め付け等が伴う）
①からだをしなやかにする。 ②骨格の歪みを直す。 ③自律神経を強くし、調和する。 ④体のバランスを整える。
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「私たちの体の中の偉大な力」
ヨーガの実習中、様々な体位の中でこの偉大な力を感じていきましょう！
今日も明るく朗らかに、元気はつらつ、がんばりましょう！！
