ヨガの本 その１ ビューティ・ヨガ
- 2019.10.27
こんにちは、ヨガサークルＯｈａｎａのはなだです。
さて、参考にしているヨガの本、ご紹介していきますね。
本日ご紹介するのは、「ビューティ・ヨガ」（藤本憲幸著 ひかりのくに株式会社刊）。
この本は、健康と美容の独習シリーズ8冊のうちの１冊で、8冊のうち「ヨガ健康革命」、「老化逆転ヨガ」、「ファミリー・ヨガ」、そしてこの「ビューティ・ヨガ」の4冊が藤本憲幸先生によるものです。
1978年7月発行で1982年9月第19刷発行、とありますので当時人気の高い本だったことがうかがえます。
私がこの本を手に入れたのは大学生だった20歳の頃で、
大学の近くにある本屋さんで手にし、「ヨガ」に関しては全く興味ないまま、「ビューティ」という言葉とモデルの方々の美しいプロポーションに魅かれて買ったような気がします。
その後、引越しの度に不要になった本など処分してきましたが、ヨガを習い始めるまで特に大切にしているという意識はなかったのになぜかずっと手元に残していたのか、不思議な感じです。
～～～みなさまにもそんな思い出の本はありますか？
～～～いつも自分と一緒に暮らしている本。
というわけで、購入目的は「ビューティ」でしたが、この本を見ながらよく分からないながらも少しずつヨガのポーズを独習で練習していったのが私とヨガの出会いになります。
「ビューティ・ヨガ」というだけあって、
姿勢が美しさをつくる
若々しい肌を保つために
美しくやせる
姿勢を正しく
背丈を伸ばす
ウエストを細く
バストを豊かにする
腹部のぜい肉をとる
ヒップを美しく
脚を引き締める
魅力的なシルエット
美顔と美肌に
女性の悩みに
・・・
など、それぞれに効果的なアーサナのやり方が健康美を備えたモデルの方々の美しい多くの写真とともに詳しく説明されています。
（当時はスタイルの良いモデルさんが上手にポーズをとっているなあ）と思っていたのですが、
その後ヨガを習うようになってから、正しい姿勢と深い呼吸、そして正しい食事を軸にしながら毎日ヨガを実践していくと、この本にあるモデルさんたちのような体型に誰でも身体を変化させていくことができるのだ、ということを気づきました。
この本に登場しているモデルの方々はきっと藤本先生からヨガの指導を受けていらっしゃったのだろう思います。みなさん本当に健康的で均整のとれた美しいスタイルなのです。
だれでも本来の自分に還ると、自然のままの肉体、バランスのとれた美しい健康的な肉体に戻る
ということなのでしょう。
日常生活の様々な出来事にどっぷりとつかると、
心と身体ががんじがらめになったり、どっとストレスを感じたり、
本来の自分を見失いがちになりそうなときもありますが、
いやいや、みなさま、ヨガで自分を見つめ直し本当の自分、高貴な魂の自分に還りましょう。
「ビューティ・ヨガ」ではありますが、藤本先生はヨガの本質をこの本の中にしっかりと記していらっしゃいます。
～～～近ごろ、婦人誌や保健雑誌で頻繁にとり上げられ紹介されていますヨガを、いまさらのように難解に理論づける気持ちはありませんが、ヨガを単なる美容体操や、対症療法として理解されることは早急に過ぎます。初期のヨガ行者が想像の域を超えた大自然のなかで、生と死と向き合い、みつめ続けた行をして、敬虔な気持ちでとらえていただきたいと思います。（p.11）
～～～＜完全座法＞というヨガの座法の一つがあります。美容にも健康法にもあまり関係がないように思われますが、これはヨガの出発点であり究極の目的でもあります。雑念を払って自分を見つめる時、自分を取りもどす時、自分を強くする時、このポーズから深い瞑想に入ることができます。瞑想などというと、全くなじめない感じかもしれませんが、ヨガの瞑想は、自然に座り、自然に呼吸し、自然の心のままであれと教えます。一切の束縛から自分を解放して自由になることを意味します。思考を超越した行であり、一切からの解脱であります。/それは無心の境地、無色透明の心ではないでしょうか。ここに心の安らぎがあり、すべてを迎え入れようとする気持ちの広がりもあります。瞑想を終えた時、そこに確かな自分の存在感を得て、新しい活力と、充実感があふれることでしょう。/このように常に意識して自分を刺激していく気持ちがあなたを飛躍させます。内面からも外面的にも美しくさせるのです。(p.15)
深い瞑想に入るためにハタヨガで身体を整えるのだということに気づき瞑想の大切さを知ったのは、ずっとずっと後のことになりますが、20歳で何気なく手にしたこの本と出会っていなければヨガに興味を持たなかったかもしれないと思うと、「ビューティ・ヨガ」はこの先も一生手離せない愛読書の一つになるのだろうなあと思いました。
藤本憲幸先生は2016年にご逝去されてしまいましたが、「ビューティ・ヨガ」を執筆してくださったことに心から感謝したいと思います。合掌。
ヨガサークルOhana代表
はなだみさこ
