食事改善6日目 朝食１
- 2021.06.28
こんにちは！はなだです！
今年は梅雨の入りがかなり早かったのですが、天気図の様子から梅雨前線はまだ南方にあるので梅雨明けはまだ先になりそうですね。
雨の天気を「天気が良くない」とか「天気が悪い」とか言ってしまいますが、生命を育む水が天から降ってきていると考えを巡らすと雨はまさに「天からの恵み」です。
被害もたらさないほどほどの雨が降ってきますように・・・。
さて、このところの身体のだるさ、やるきのなさは偏った食生活が原因だと思い当たり、食生活の改善を2週間程試みました。参考にしたのが東京医科歯科大学名誉教藤田紘一郎先生の著書である「心と脳が元気になる『長寿食』」です。先生が著書の中で紹介されている腸内細菌を整え体内の活性酸素の発生を減らして老化を予防する食材を用いてのメニューに切り替えて、三食とも「長寿食」を食べ続けてみました。食事を切り替えたことにより、身体の調子がこの2週間でどのように変わったかについてご報告しますね。
（後日でまた続く・・・すみません・・・）
