2023.11.02
平素はヨガサークルOhanaにご支援ご協力を賜り誠に有難うございます。
秋も深まりそろそろ冬支度に入る季節になってきましたが、滋賀県草津市ではまだまだ日中の陽射しは強く屋外を歩いていると汗ばむこともあるほど、酷暑だった夏の余韻が残っています。
さて、11月のレッスンカレンダーです。
しばらくの間、レッスンは隔週開催です。
どうぞスケジュールを調整されて、ヨガレッスンに積極的ご参加ください。
【八段階からなるヨーガ行法】
①ヤマ（禁戒）②ニヤマ（勧戒）③アーサナ（座法）④プラーナ―ヤーマ（調気法）
⑤プラティヤハーラ（制感行法）⑥ダーラナ（精神集中法）⑦ディヤーナ（瞑想行法）
⑧サマーディ（三昧行法）
お一人お一人の瞑想（⑤～⑧の段階）が深まるように、レッスンでは、簡単な③アーサナ（いわゆるヨガのポーズ）と④プラーナ―ヤーマ（気を整える呼吸法）を修習しています。
瞑想を通して心の浄化を促し、明るく輝く人生を歩んでいかれますように。
