ヨガサークルOhana　3月のレッスンカレンダー｜草津市でゆったりヨガをはじめるなら【ヨガサークル Ohana】

平素はヨガサークルOhanaにご支援ご協力を賜り、誠にありがとうございます。

寒波到来！寒さが一段と厳しくなりましたが、いかがお過ごしですか？

ストーブやエアコンで室温を高くしたり、カイロや衣類で身体を温めたり、暖かく過ごす工夫はいろいろありますが、筋肉を動かしてみるのも良い方法の一つです。

足や手の指先に力を込めてグーっと握ったり、緩めたりを繰り返してみましょう。筋肉は肝臓とともに身体の熱を産生している部分なので、言うならば、筋肉に力を込めて動かすことで、体内の自家発熱装置を発動させ、身体を暖めることができます。

ヨガで上手に筋肉運動を促して、寒さ知らずのお身体にしていきましょう。

＊汗をかいたときは、お身体が冷えないように気を付けてくださいね。

今後ともヨガサークルOhanaをどうぞよろしくお願いいたします。