Ohanaブログ｜草津市でゆったりヨガをはじめるなら【ヨガサークル Ohana】

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2019年2月のブログ記事一覧

【ヴィパリータ・カラニー（逆転の体位）】
2019.02.04 
　ヴィパリータは「逆転」、カラニーとは「しぐさ」という意味です。 　『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』には次のようにかかれています。 　 　～～このアーサナを6か月続けた後にはしわと白髪がなくなり、 　毎日3時間も行うならば、死をも克服するであろう～～   　すごい！！不死身になれるかも...
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【ウパヴィスタ・コーナ・アーサナ（マタを左右に開く体位）】
2019.02.03 
Upavista Kona-asana(ウパヴィスタ・コーナ・アーサナ） マタを左右に開く体位のことです。     はじめは両脚が90度くらいしか開かなくても、 毎日毎日コツコツコツコツ、この体位を練習していると、 徐々に開くようになってきます。 ポイントは、（どの体位にも言え...
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