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随時更新しています！Ohanaブログ
- 食事改善３日目 朝食
- 2021.06.19
- こんにちは！はなだです！ 以前、このOhanaブログにて「ヨーガ禅道友会」の創始者である故佐保田鶴治先生の「ヨーガ入門」という本を紹介させていただきました。 その「ヨーガ入門」の最後の方に先生が食生活のことについて記してくださっていますので抜粋します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...
- 食事改善2日目 昼食
- 2021.06.18
- こんにちは！はなだです！ 今朝、NHKのニュースでコロナ感染者の病状回復後の体調に関する調査結果が報道されていました。 約８０％の人は以前と同じに回復されたそうですが、残りの方々は何らかの不調（倦怠感、脱毛、不眠など）に悩まされているそうです。 この結果を見ながら、回復...
- 食事改善2日目 朝食
- 2021.06.17
- こんにちは！はなだです！ このところの身体のだるさ、やる気のなさは栄養の偏りが原因だと思い 「心と脳が元気になる『長寿食』」藤田紘一郎著 三笠書房刊 を参考に食事改善をすることにしました。 食事改善2日目の朝ごはんを紹介します。 酢キャベツと黒ニンニク &...
- 食事改善1日目 夕食
- 2021.06.16
- こんにちは！はなだです！ このところの身体のだるさとやる気のなさの原因は偏った食生活にあるのではないかと、 食生活の改善を試みることにしました。 「心と脳が元気になる長寿食」（藤田紘一郎著 三笠書房）を参考に食事に気を配っています。 100歳まで健康に過ごすためには50...
- 食事改善1日目昼食
- 2021.06.14
- こんにちは！はなだです。 お元気にお過ごしですか？ このところ、私は身体がダルくやる気が減退しておりました。 いつもなら「元気いっぱい絶好調！」 と威勢よくあいさつできるのに、ヨガをしても何だかすっきりしない日が続いておりました。 その原因として思い当たったのはここ1年...
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（2025.03.30） - ヨーガ・スートラ ３・１
（2025.03.29） - ヨーガ・スートラ 2・55
（2025.03.27） - ヨーガ・スートラ 2・54
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