Ohanaブログ31｜草津市でゆったりヨガをはじめるなら【ヨガサークル Ohana】

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「バガヴァッド・ギーター　第1章　アルジュナの苦悩」
2019.03.31 
　こんにちは～！お元気ですか？ 　 　しばらくの間、ヨーガ禅道友会集中講座で教わったヨーガ理論をお伝えしていきます。   　ヨーガといえば、ゆっくりと深く呼吸しながら、様々なポーズをとって筋肉に緊張と弛緩という刺激を与え、血行とリンパの流れを促進し、自律神経とホルモン分泌のバランスを整え...
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「バガヴァッド・ギーターについて」
2019.03.29 
　2018年度ヨーガ禅道友会集中講座にて学んだ内容をお伝えしていきたいと思います。   　私が講座で学んだヨーガの根本理念を参考にされて、 　ぜひあなたのヨガライフをより充実されたものにしてください。     　では、成川先生の講義資料「バガヴァッド・ギーター　神の...
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【ヨーガ禅道友会集中講座修了証を取得しました】
2019.03.15 
    平成30年10月から平成31年3月まで、第２土曜日と日曜日の２日間ずつ、 6か月にわたり参加してきたヨーガ禅道友会の集中講座がこの度終了しました。   ヨーガ根本経典の理論講習と ハタ・ヨーガの代表的なアーサナの実技実習を 全部で３０種類あまり、 道友会の諸...
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【ヴィパリータ・カラニー（逆転の体位）】
2019.02.04 
　ヴィパリータは「逆転」、カラニーとは「しぐさ」という意味です。 　『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』には次のようにかかれています。 　 　～～このアーサナを6か月続けた後にはしわと白髪がなくなり、 　毎日3時間も行うならば、死をも克服するであろう～～   　すごい！！不死身になれるかも...
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【ウパヴィスタ・コーナ・アーサナ（マタを左右に開く体位）】
2019.02.03 
Upavista Kona-asana(ウパヴィスタ・コーナ・アーサナ） マタを左右に開く体位のことです。     はじめは両脚が90度くらいしか開かなくても、 毎日毎日コツコツコツコツ、この体位を練習していると、 徐々に開くようになってきます。 ポイントは、（どの体位にも言え...
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